看看日本人的“0.8生活學” 吃飯八分飽、工作積極樂觀【2】

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其實，“0.8生活學”在我國健康教育專家中也屢被提及，只是并沒有給這樣的生活方式享有專用的學術名稱。

曲黎敏：完美主義者易得肺病

事實上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的傾向。凡是完美主義者，對別人要求完美、對自個兒要求也特高，他把氣機全都用在完美上面，特別容易得肺病�？偠�言之一句話，活在世上，不要太“在意”，尤其不要太在意別人說什么，自己要對自己的生活有一個清醒的認識。

像我們在城市里的人，說句實話，吃什么喝什么都差不多，人要活著，一天三頓吃飽了就不會被餓死，所以這些都是均等的，唯獨不均等的就是你是否有一個寬廣的胸懷。

洪昭光：像心臟一樣去工作

眾所周知，心臟重量不到人體重量的0.5%，但它卻擔負著人體全身血液循環供給的重任�；蛟S你認為，心臟的工作量這么大，它一定是永不停息、不知疲倦地工作，其實心臟的工作很有智慧。正常人心率約為70次/分，即每次心跳為0.9秒，其中收縮期(工作)為0.3秒，舒張期(休息)為0.6秒，即1/3時間工作，2/3時間休息，相當于我們的8小時工作制。到了夜間入睡，心跳變慢為50次/分，這時心跳為1.2秒，收縮期還是0.3秒，舒張期變成0.9秒，也就是1/4時間工作，3/4時間休息，相當于我們的6小時工作制�？梢�，心臟是多么善于合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，又有多少人能做到這一點呢?(綜合自健康時報、吉林省海旭信息技術有限公司官方微信)