日本美容講堂：減肥過程雖漫長，教你如何苦中取樂成功減肥

資料圖

你是否也為減肥而痛苦？你覺得減肥是漫長的修行，感到心有余而力不足，并且慢慢地有點討厭說著要減肥卻堅持不了的自己。那么該如何享受這漫漫減肥之路呢？日本howcollect網站在4月16日刊文介紹了“享受”減肥的四大秘招，來看看吧!

1.持之以恒

那些減肥成功的人，一般都會為了變瘦，做什么都有著超強行動力。半途而廢的人常常會說：“別說拿出力氣運動減肥了，又吃了好多零食，注定減肥失敗啊�！蹦敲匆�如何轉化這些不好的想法呢？

不想運動時，不妨這么想：減肥是為了實現某個愿望的必經之路。而運動則是實現這個愿望的手段之一。運動能讓體形變得更漂亮。如果還是不行，那么不妨試試泡澡等其他手段。

不想動彈，往往是因為你的腦中盤旋著“好累啊”、“好忙”之類的想法引發了你的負面情緒，變得易怒，感動不滿。這也在消耗著你的精力。所以不妨想一些積極向上的事情哦。

沒忍住食欲又吃多了的時候，與其無盡地后悔，不如趕快做點按摩、打掃房間之類的事來消耗這多攝取的能量哦。

有“減肥無望”的想法也是人之常情。這種時候，不僅要反省，更要考慮之后怎么做，比如增加運動等。

2.期待變瘦的每個瞬間

成功瘦下來的人在減肥過程中，不會放過一點點的令人驚喜的變化。不能光看體重秤上的數字，體型的變化也要關注哦�？大w重的數字也并非不可以，但也要看看體型，表情和精神面貌如何。許多人在減肥中不愿意照鏡子，可是對著鏡中變化的自己，不覺得也很值得期待嗎？

3.樹立目標

在有目標時，人會比較有干勁。不妨找一個年齡相仿，體型相當的卻更瘦的人為標準。當你看著那個人時，仿佛看到瘦下來的自己，是不是有點期待了呢？

4.不盲目比較

說“我反正就這樣了……”之類的話的人是瘦不下來的。和他人比較也要有限度，如果是為了激勵自己，那么比較也無妨。但是純粹是打擊自己自信心的比較，完全沒必要。如果人家說些什么，你也不必過分在意。你只是需要時間而已。

看了以上這些，有沒有一些啟發呢？減肥是實現夢想的必經之路，想象實現夢想時的喜悅，你也能享受減肥的過程。(實習編譯：唐逸帆 審稿：關超)