日媒：一天中最高效的時間分配 你的作息夠給力嗎？【2】

下午2點 午休、發郵件

喜歡通過午休來給大腦和身體充電的人，一定不要忘了選擇合適的時間。特別是在快波睡眠和慢波睡眠互相轉化時最為合適。一般來說，早晨七點起床的人，最適合在下午2點進行午休。

此外，據郵件運營商Mailchimp的統計數據顯示，下午2點是發送郵件最理想的時間。因為大部分人會選擇下午2點到5點之間閱讀、回復郵件。

下午3點 開會

同樣是Mailchimp的統計數據顯示，大部分員工在下午3點比較空閑，而每周二最適合開會。

下午6點 運動

下午5點到6點之間是肺最容易吸收氧氣的時間段。同時，這個時候肌肉狀態良好，非常適合做有氧運動。