今天，你睡好了嗎？【3】

不蓋腳，睡得香

美國一項研究發現，睡覺不蓋腳，睡眠質量會更高。很多人一覺醒來后發現自己一只腳或整條腿都露在被子或毛毯之外。其關鍵原因也正是，雙腳有助調節體溫，進而改善睡眠。

雙腳是人體最佳散熱部位。睡覺時將腳趾或腳露出被窩，可以更好地調節體溫，增加恢復性睡眠。腳上不僅沒有毛發阻止散熱，而且是人體動脈和靜脈吻合部位。所以，腳部降溫更有益降低體溫。