<tt id="uuuuu"><table id="uuuuu"></table></tt>
  •
    <li id="uuuuu"><table id="uuuuu"></table></li>
  • <tt id="uuuuu"></tt>
    人民網 | 人民網日文版
    人民網中日文手機報 | 人民網日本株式會社合作啟事
    首頁 | 滾動 | 時政 | 財經 | 社會 | 文化 | 旅游 | 娛樂 | 數碼 | 圖庫 | 回顧 |
    購物折扣
    人民網>>日本頻道>>社會

    今天，你睡好了嗎？【5】

    2016年08月17日13:06  來源：新華網

    睡眠是人生大事，因為人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。忙碌的生活、繁重的壓力、炎熱的天氣，難免令人失眠。
    原標題：今天，你睡好了嗎？

    晚上11點，你睡了嗎？

    多位專家表示，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。遼寧中醫藥大學護理學院院長于睿說：有條件的話，一般10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

    于睿還建議養成午睡的習慣：“我們中醫講究睡‘子午覺’，中午11點到下午1點期間抽時間小睡一會兒，哪怕就算10分鐘的閉目養神，效果也很好�！�

    【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】
    1. 分享到：
    2. (責編：劉戈、陳建軍)

    編輯推薦

    1. 七夕貓咪身穿浴衣迎客
    2. 日本樂高玩家打造逼真美食
    3. 日本推出自帶美甲長筒襪
    4. 2020年東京奧運會會徽公布

    我要留言

    進入討論區 論壇

    注冊/登錄
    發言請遵守新聞跟帖服務協議   

    同步：分享到人民微博  

    社區登錄
    用戶名： 立即注冊
    密  碼： 找回密碼
      
    • 最新評論
    • 熱門評論
    查看全部留言
    返回首頁

    社會熱點

    1. 日本福利院襲擊案日本福利院襲擊案
    2. 日本興起曬“蜜桃屁屁”日本興起曬“蜜桃屁屁”
    3. 熊本熊恢復宣傳活動熊本熊恢復宣傳活動
    4. 日本“煮飯仙人”來中國日本“煮飯仙人”來中國

    日本故事

    【“國寶級”保潔員】近日，一則消息引起廣泛熱議：一位日本阿姨，靠打掃衛生出了名，還獲得“國寶級匠人”稱號。

    熱點排行

    1. 綜合
    2. 財經
    3. 時事
    4. 娛樂
    5. 社會
    国产成人av国语在线观看